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孩子失眠怎么办 教你应对孩子睡眠不好的方法孕婴保健健康养生

时间2018-06-29 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   失眠,不止是成年人会发生的事,孩子也会有失眠的时候,不过多数就是睡眠不好这种表现,现在就随小编一起来看看孩子睡眠不好的应对方法吧!

  孩子睡眠不好怎么办

  1、在睡觉之前看电视会做恶梦,不要给孩子养成在睡觉之前看电视或者是其他的一些娱乐活动治疗癫痫病哪家医院效果好来使孩子放松,达到孩子轻松入睡的习惯。因为这样不仅对孩子的睡眠没有好处,而且还会造成一定的危害。

  2、对于学龄前的孩子来说,做睡眠时间表有助于他们在睡觉前看到他们需要做的事。例如画一个洗澡的图画和一个睡衣的图片,写下睡觉前读书的本数等。

  3、孩子在上小学前的就寝时间应该定在19:30-20:30之间。坚持早睡或者在同一时孩子患上了癫痫病能得到好的治疗吗?间睡觉,对提高孩子的睡眠质量非常有帮助。

  4、房间要可以控制光线,适当地添加灯罩或者百叶窗。柔软的灯光可以让孩子感觉更好,一个柔软的枕头也能让他觉得舒服。可千万不要让他的床上到处都是玩具。

  5、当孩子上床后还要求别的东西时,例如想要喝水,可以给他一杯。但是如果他再问,那就要学会说“不”,或者忽略他的请求。

  6、睡前要让宝宝吃饱,避免过度喝水,造成宝宝憋尿闹醒。

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  7、在睡前做几个简单的小活动可以更好地帮助孩子放松。一个典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和阅读一本故事书。

  8、要确保你的孩子白天有足够的活动,这样他在晚上就不会有过剩的精力。但要保证睡前不会太兴奋。 

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作者:不详 来源:网络
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