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少年白头饮食有哪些注意?

时间2019-02-12 来源:鲁菜谱大全

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     青少年生白发,是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下,毛乳头内有丰富的血管,为毛乳头、毛球部提供充足的营养,黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍,或虽然形成但因某种因素,不能运送到毛发中去,从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时,就癫痫病持续发作该如何治疗会出现白发。发生少年白发,一般认为与这几种因素有关:精神因素、营养失调、患慢、遗传。

少年白发的形成与营养不良密切相关,特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏,头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、、米糠等都含有丰富的B族维生素,多吃这些食物,对头发色素的生长有好处。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常羊癫疯杨全兴癫疷好劯食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。

其次,精神因素也会在短期内使人白发增加,过度的精神紧张、焦虑、严重的精神创伤聊城羊羔疯早期如何治疗以及头痛等都可使机体神经功能失常,毛发营养障碍而产生白发。某些慢性病如结核、恶性肿瘤、胃肠病等,由于体质衰弱,营养不良,可使头发早白。

另外,内分泌功能失调如胸腺水平下降、性腺功能减退,也可引起白发。少年白发可否变为黑发呢?实践证明,自发并非不可逆转,只要毛乳头里的毛母细胞正常存在,去除某些障碍或致病因素,头发仍然可以变黑。因此,不必为了自己有些白发而过分烦恼,否则可能造成恶性循环、只长春哪里看癫痫病会产生更多的白发。

少年白发者,不要整日忧心忡忡,应保持精神愉快,注意劳逸结合,调整结构,多吃上述富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物(如黑芝麻、核桃等)。适当进行头部按摩,增加头皮血液循环,也有利于促进黑色素颗粒的合成,从而使头发转黑。采用补血、的方法进行治疗,也有一定作用。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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