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红薯饼的做法教程

时间2019-04-16 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高。你想自己动手做红薯饼吗?现在,学习啦小编来告诉你红薯饼的做法教程。

  红薯饼的制作食材:

睡眠型癫痫的治疗word; FLOAT: left; HEIGHT: 16px; WORD-BREAK: break-all; PADDING-TOP: 12px"> 熟红薯

糯米粉

小孩癫痫病能治好嘛ORD-BREAK: break-all; PADDING-TOP: 12px"> 白砂糖

白芝麻

  红薯饼的做法步骤:

  1.准备所需材料。

  2.熟红薯趁热时,加入糯米粉和白砂糖。

  3.然后揉成面团。

  4.取小块面团搓圆,再把它压扁。

  5.在红薯饼上撒上白芝麻。

  6.依次做好其它的红薯。

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  7.平底锅内放油烧热。

  8.放入红薯饼煎至。

  9.煎至两面金黄即可。

  红薯的保健作用:

  1、红薯有抗癌作用

  饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。

  β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤,起一定的抗癌作用。

  常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平,体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

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作者:不详 来源:网络
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