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冬火过旺怎么办? 9招教你来败火生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

养生9招教你败冬火

寒冷的冬季,人们也极易上火。一旦上火了,千万不要盲目喝凉茶。一起来看看冬季降火都有哪些小妙招吧。

1多喝白开水。喝水能加快新陈代谢,冷却体内燥热,缓解烦昆明治癫痫的医院哪家正规躁的情绪,建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。

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2屋里放盆水。儿童癫痫发作的急救冬季上火多因“燥”,除了给身体补水,还应给干燥的空气加湿,有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等,保证湿度在30%~60%之间。

3早睡晚起。熬夜会损耗阴气,肝脏得不到充分休息,引起头晕、眼张家口癫痫医院哪家权威干、易怒、两眼发红等肝火旺盛症状。冬季应适当延长睡眠时间,建议晚上10点前睡觉,早上6点后起床。

4常揉肚子。面对上火引起的便秘,可尝试轻揉肚子,增加胃肠蠕动,通便后火气往往会消散。方法是:单手以肚脐为中心顺时针向外画圈,坚持5分钟脑外伤性癫痫能治愈吗以上,直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。

5适量运动。散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷,浇灭心火,增强体质。但要注意两点:早上锻炼最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。

作者:不详 来源:网络
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