您现在的位置:首页 >黑米粥的家常做法 >正文

孕妇胃胀吃什么好 孕妇防胃胀应该适当多吃它_母婴保健

时间2019-06-06 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   孕妇胃胀吃什么好?恼人的早孕反应减轻了,但是胃胀可能一直伴随着准妈妈。在胃胀气频繁的日子里,准妈妈可以用酸奶代替豆浆。既可以顺气通便,又能健脾开胃。

  宜适量吃豌豆

  豌豆荚和豆苗的嫩叶富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶,具有抗癌防癌的作用。豌豆富含膳食纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。所以,准妈妈宜适量吃豌豆。日照羊羔疯什么医院好

  宜适当吃樱桃

  樱桃含有口-胡萝卜素、维生素C、维生素E及钙、铁、磷等矿物质,可促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智,非常适合准妈妈食用。但樱桃不能多食,否则会引起肠胃不适,每次吃10个左右为宜。

  樱桃虽好,也要适量食用,否则会增加胃肠的额外负担。其中除了含铁多以外,还含有一定量的氰甙,若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。一旦吃多了樱桃发生不适,可用甘蔗汁清热解毒。

癫痫的最新治疗方法

  宜工作餐合理搭配

  工作餐营养搭配不一定合理,因此职场准妈妈在工作餐的选择上,要严格把关,不要随便对付。每天要吃一些肉类、新鲜蔬菜水果,油炸、烧烤类食物不要吃。要注意不吃太咸的食物,以防止体内水钠潴留,引起血压上升或双脚水肿。重口味的食物更要明智地拒绝。

  准妈妈可以从家里带一些营养的饭菜,用微波炉热过之后吃。在用微波炉热饭时,一定不要站在旁边等,尽量距离它远一点。蔬菜最好是当天早上炒的,不吃隔夜的蔬菜。如果你受够了工作餐北京羊羔疯哪家医院效果好或者盒饭,那么干脆邀上几个同事,一起到外面的餐馆吃一顿,注意外出就餐要选择卫生有保障的餐馆,点菜的时候可以提醒一下菜里不要放太多盐。

  宜注意餐次安排

  随着胎宝宝的生长,准妈妈胃部受到挤压,容量减少,应选择体积小、营养价值高的食品。要少食多餐,可将全天所需食品分五六餐进食。可在正餐之间安排加餐,当机体缺乏某种营养时可在加餐中重点补充。热量的分配上,早餐的热量占全天总热量的30%,要吃得好;午餐的热量占全天总热量的40c70,要吃得脑外伤癫痫病有什么治疗方法饱;晚餐的热量占全天总热量的30%,要吃得少。

  宜常吃西葫芦

  准妈妈中晚期很容易发生水肿,进而造成烦躁的心情,而西葫芦在中医理论中具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能,水肿的准妈妈可适当多吃。西葫芦还含有一种干扰素的诱生剂,可刺激机体产生干扰素,提高免疫力。此外,西葫芦口味极好,有利于增进准妈妈的食欲。

 

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6