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减肥吃什么水果 美味水果来帮你生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间2019-06-06 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  减肥吃什么水果?爱美之心人皆有之,有不少人对自己的身材不满意,所以不敢轻易吃水果,总觉得会发胖。但其实有很多水果不仅不会胖,还能帮你减肥。想知道吃什么水果不会胖或减肥水果有哪些营养吗?那就一起来看看吧。

  减肥水果

  第一名:

  苹果富含纤维物质,可补充给人体足够 的纤维,降低心脏病的发病率,还可以减肥。

  多美国人把苹果作为瘦身必备食品,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

  第二名:杏

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  杏含有丰富的β胡素,能帮助人体摄取维生素A。

  第三名:

  香蕉中钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

  第四名:黑莓

  同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,毫无疑问它对心脏健康有帮助。

  第五名:

  蓝莓是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

  第六名:

  甜瓜中维生素A治癫痫病医院哪家治的好和C的含量都很高,是 补充维生素的理想食品。

  第七名:

  能帮助人体保护心脏健康。  

  第八名:越橘

  能帮助减少尿路感染的几率。

  第九名:柚

  维生素C的含量很高。

  第十名:

  其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。

  第十一名:西红柿

  枕叶癫痫病治疗费用西红柿含有丰富的茄红素,是自然界中最强的抗氧化剂,能帮助人体清除自由基,促进细胞再生,延缓衰老。

  研究表明,的茄红素是脂溶性物质,遇油加热后更容易被人体吸收,所以西红柿煮熟再吃比生吃要好。

  但是加热的时间不能过长,一般不超过30分钟,否则茄红素会因为受热时间过长而分解。

  第十二名:

  石榴具有很强的抗氧化作用,其所含的 鞣花酸能帮助肌肤对抗污染,滋养身体,延缓衰老。鞣花酸还具有一定的防辐射作用,其效力甚至比茶多酚还要厉害。

  第十三名:百香果常德最好的癫痫医院>

  百香果里含有多种维生素、素和各种微量元素,是一种营养价值很高的水果。经常食用可以提高人体免疫力、消除疲劳等。

  百香果中含有的果酸可以促进肠胃的消化,帮助我们排出多余的毒素和垃圾,起到瘦身减肥的效果。

  结语:以上就是为您介绍的减肥吃什么水果。对于想减肥又不敢吃水果的人来说,这些做法简直就是福利了。是不是都已经垂涎欲滴蠢蠢欲动了呢?那就赶快行动吧,又美味又不会胖的水果在等着你。

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作者:不详 来源:网络
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