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月经前吃什么好 女性来月经前吃点它最好_养生小常识

时间2019-06-06 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   ,这是每一个女性每月就会经历,在来月经前会有一些症状。今天女性在饮食上有不少的禁忌。今天黄冈羊羔疯医院有哪些an>小编就带大家一起来看看女性在月经前吃什么好?

  1、富含维生素B6的食物:

  维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,让女性能够保持情绪稳定。富含维生素B6的食物有菜花、胡萝卜、香蕉等。<柳州癫痫病要怎么治疗呢/p>

  2、富含维生素E的食物:

  维生素E能减少前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。富含维生素E的食物有菠菜、谷物等。

  3、富含赘西安癫痫病三甲医院-3脂肪酸的食物:

  赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌,而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。富含赘-3脂肪酸的食物有深海鱼类,如三文鱼、金枪鱼等。

  4、富含色氨酸的食物:

  色氨酸能有效合肥看癫痫哪个好提高睡眠质量,身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助入睡。富含色氨酸的食物有火、、山核桃等。

  5、富含锌元素的食物:

  不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高,这是因为锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。例如:牛肉、大肉、小、虾、南瓜。

作者:不详 来源:网络
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