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饮食精未必营养好_饮食

时间2019-10-30 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  精米、白面;吃好就是多吃鸡鸭鱼肉以及山珍海味。其实,这都是一种误解。从营养学观点,这都是不可取的。近代科学研究表明,膳食所提供的营养素,无论是过多或不足都会给人体造成危害。

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  一、人们一般都喜欢吃精米、白面,因为它适口好吃。其实,长期吃“精制”的食物,营养不全面,对身体健康不利。粗杂粮吃起来虽没有精制的好吃,但它含有许多精制食物中没有或含量极少的营养素,很适合人体的需要。

  癫痫病去哪里看效果好二、有的人认为,多吃鸡鸭鱼肉奶、山珍海味等就是“吃好”。这又是一种对“吃好”的偏见。我们知道,鸡鸭鱼肉奶等含有大量的不饱和脂肪和蛋白质,产热量高,且含有大量的胆固醇,长期摄入过多,易引起肥胖症、高脂血症、、、、脑血管意外、以及某些肿瘤等,对人癫痫医院官网体健康影响很大。

  目前,我国食物资源多达2000余种,但任何单一天然食物都不能满足人体所需要的全部营养素。因此,要大力普及营养知识,让营养知识进入千家万户,让人们真正懂得吃什么,怎么吃,怎样才算吃好,吃得有营养,吃得科邵阳哪里羊羔疯治的好学,纠正“吃精”、“吃好”的偏见,不要过分追求“口福”。自觉的配好一日三餐,做到主食有粗有细,有干有稀,副食有荤有素,蔬菜充足,在日常中吃得多样化,充分利用各种食物的营养互补作用,平衡膳食,这才是真正的营养合理充足。

作者:不详 来源:网络
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