您现在的位置:首页 >疙瘩汤的做法 >正文

细节成就健康_饮食

时间2019-10-30 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  精彩内容

  走路背手不提倡

  经常见到不少老年人走路时背着手,据说是为了纠正驼背。其实这是一种误解。

  如果不信,不妨切身体会一下,当您背转双手时,手臂向内向后旋转,上臂的肩端就会向前旋出,肩关节也会相应地向前向内扣出,上身重心前移,使本已佝偻的上身更加向前倾斜。而为了保持平衡,头颈及下巴也会向前伸出,于是更显佝偻,完全是一副老态龙钟、步履蹒跚的模样,根本无法纠正驼背。

  同时,以这样的姿势走路,由于重心不稳,稍有不慎就容易摔倒,导致肱骨、颈骨骨折或肘部受伤,如果俯冲向前,还会磕破嘴鼻或磕掉牙齿。

  那么如何纠正或预防驼背呢?湖北看癫痫去哪家>

  1.闲时多靠墙站立,并注意脚后跟、臀部、肩背部、头枕部都紧贴墙面,时间可根据自己的情况适当控制,可长可短。

  2.闲时可取站立或坐姿,手臂转向身后,肘部向上弯曲,使前手臂翻转向上,双手背紧贴背部向肩胛处上伸,最好能将右手伸向左腋,左手伸向右腋。不过在用这种方法锻炼时,应注意循序渐进,不可急于求成,更不能让别人硬拽自己的手向上伸。

  3.不论站立、行走或坐卧,都随时有意识地伸直上身,摆出一副正襟危坐的姿势,并体会这种体位的感觉,坚持保持到日常生活中去。

  居室飘香益

  经临床试验证实,以下十种香味可以对人体起到刺激作用,根据身体状况选择香味可起到哪家医院是专治癫痫病的健身的作用。

  1.葡萄柚的香味有制怒作用,可适当缓解紧张度。

  2.茉莉的幽香可增强机体应付复杂环境的能力。

  3.薰衣草的香味是失眠症患者的“良药”,并能够改善抑郁症状,消除紧张,平肝息火。

  4.橙子的香味可以提高工作效率,消除上班族在办公室压抑气氛中产生的紧张、不安感。另外,橙子的芳香还能加快抑郁思绪的排除,增强对环境的应变能力。

  5.酸柠檬的香味具有轻微的精神振奋作用,能减轻消沉和忧郁。

  6.柠檬的香味可使人缓解由外部环境造成的压力,化解忧思忧虑。

  7.姜味可提高应变能力,消除疲劳,癫痫病人的寿命多久增强毅力。

  8.肉桂的香味可以使人乐观向上,体验无拘无束、轻松愉快的感觉。不过儿童和孕妇不宜闻此香味。

  9.石竹的香味可增强记忆力。

  10.老鹳草是天竺葵属性的植物,散发的气味能增强人的自信和意志,改变优柔寡断的作风。

  “男奶女浆”有道理

  据一个医学机构对300名中老年人长达22年的追踪观察证实,在喝牛奶的男子中,血栓栓塞性卒中的危险明显低于不喝牛奶者。能坚持喝牛奶的男性身材比较苗条,而且体力充沛,患高血压、皮肤病的少,心脑血管的发病率也比较低。

  喝牛奶对女性也有好处,但好处不如男性那么明显。相反,研究者发现济南比较好的癫痫病比较佳医院,女子常饮豆浆对身体健康有明显的作用。

  豆浆中含有抗氧化剂、矿物质和维生素,还含有一种牛奶中没有的植物雌激素——黄豆苷原,这种物质可以起到调节女性内分泌系统的功能,并抑制雌激素依赖性癌细胞和其他女性生殖系统癌细胞的生长繁殖。另外,它还能降低女性血液中的胆固醇含量,防止。

  女性每天喝500克豆浆,对内分泌系统有良好的调节作用,避免、的发生,并有延缓衰老和预防心脑血管病的作用。

  如果中老年人每天坚持喝牛奶、豆浆,或两者兼得,对身体健康大有裨益。方法是:每天早上喝250毫升牛奶或豆浆,晚上喝100毫升牛奶或豆浆,定时定量,坚持不懈。


作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6