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食用小米的健康好处-

时间2019-12-03 来源:鲁菜谱大全

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   美厨邦小编为你介绍食用小米的健康好处

  1 、非常容易消化

  小米是一种没有黏性,很舒缓的食物,因此��的宝宝可以轻�的消化。小米还含有大量的纤维,可以预防宝宝便秘。

  2 、可控制胆固醇

  小米中含有维生素B和镁,有助于降低宝宝的血压。小米还含有化学植酸,可以帮助控制胆固醇的水平,减少癌症的风险。

  河南癫痫根治医院 style="box-sizing: border-box;">3 、可控制糖尿病

  在小米中的复合碳水化合物有助于控制糖尿病,而且它的营养成分很高,因此非常适合��的孩子食用。

  4 、可维持代谢率

  小米含有必需的矿物质磷,它可以帮助脂肪代谢以及修�褪芩鸬淖橹�。此外,小米还是高蛋白质的来源,是理想的素食。

  5、可以治�K缺铁

  小米是铁的良好来源,可以治�K婴儿的贫血。另外,它还含有镁、郑州靠谱癫痫病医院锰、钾、磷,拥有非常丰富的营养,可以补足宝宝的营养需求。

  6 、帮助骨骼发育

  小米含有钙的比例很高,可以调节小婴儿以及成长中的幼儿,骨骼发育的过程。小米还含有必需的胺基酸,像是蛋胺酸和卵磷脂。

  延伸阅读:小米的其他营养价值

  1、可以滋阴养血

  小米具有滋养养血的功效,因此可以调养孕妇虚寒的体质,帮助他们恢�吞辶Γ�一般人食用也是一郑州癫痫病医院在哪样的效果。

  2 、可以减轻皱纹

  小米还可以帮助减轻皱纹,并且对于色素沉淀、色斑也都有淡化的功效,对于想要保持皮肤白皙的妇女来说,非常有用。

  3 、可以代替参汤

  在中国的医学上认为,小米粥表面会浮有一层所谓的「米油」,它的营养非常丰富,可以取代人参汤来饮用。

  4 中医可以治疗癫痫病吗g: border-box;">、可以帮助睡眠

  将小米熬煮成粥,然后在睡眠食用,可以帮助入睡。如果有睡眠障碍困扰的妈妈,可以试试这个方式。相同的,如果给宝宝食用,也是可以让他比较好睡。

  5 、防止呕吐反胃

  由于小米比较没有黏性,又容易消化,因此如果��有呕吐或是反胃的症状时,可以熬一点小米粥食用,可以防止情况恶化。

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作者:不详 来源:网络
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