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冬季宝宝要多吃哪些食物-

时间2019-12-03 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

 

  1.补充充足的钙和铁能够提高宝宝的御寒能力。

  钙能够提高血管和肌肉的伸缩性和兴奋性,铁可以增加血液的携氧量来加快体内能量的燃烧提供热量。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜等;含铁的食物则主要为蛋黄、猪小儿癜痫是什么引起的肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。

  2.蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。

  冬季要给宝宝适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鹌鹑中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

  3. 含碘的食物可以促进甲状腺陕西治癫痫的医院素分泌。

  甲状腺素能通过一系列反应使人体抗冷御寒,抗寒能力差的宝宝可以多吃些海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米这些富含碘的食物。

  4.增加摄入维生素A和维生素C。

  维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜癫痫吃什么水果好水果和蔬菜。

  5.不可缺少无机盐。

  要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让宝宝摄取有根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕、青菜、大白菜。

  健康合理的饮食对于宝宝的成长很重要,尤其是在冬季不仅仅可以提高孩子们的免疫力,少生病,还可帮助孩子抵抗严寒呢,以上所推湖北癫痫病医院荐的都是营养中的精品,妈妈不防借鉴一下吧!

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作者:不详 来源:网络
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