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吃板栗有什么好处 板栗生吃or熟吃哪个好

时间2019-12-31 来源:鲁菜谱大全

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生吃板栗可以起到更好的养生保健功效,不仅口感脆爽,而且还具有非常好的补肾功效,每天只需要在早晚各吃五颗至八颗即可,注意一定要充分咀嚼,慢慢吞咽才能把营养发挥到最高。

不少人都有腰酸背痛、腰膝酸软的症状,尤其是老人更容易出现这类问题,因此不妨在晚上生吃一些板栗强筋壮骨;每天早晚吃几颗风癫痫病天津哪家医院好干的板栗,充分咀嚼碎烂之后慢慢吞咽,还能健脾养胃;板栗里面含有大量膳食纤维,可调节血糖,但是因为生吃板栗不是那么容易消化,因此有糖尿病的人一次性别吃太多。

板栗里面富含身体所需要的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素,常吃可以增强免疫力,提高抵抗力,可以预防和治疗冠心病以及高血压;如果你有口腔溃疡,以及口舌生疮的烦恼,不妨生吃几颗板栗,也能很好的缓解情况;每天适量吃一些板栗还能补肾活血,强身健体。

板栗被誉为干果之王,里面含有大量不饱和贵阳哪些医院可以看癫痫脂肪酸、各种微量元素以及维生素,因此能够降低血压和血脂,还可以预防骨质疏松和冠心病等心血管疾病,也是延缓衰老、延年益寿的最佳食物之一。里面还含有核黄素,因此可以防治口舌生疮以及口腔溃疡。

里面还含有大量碳水化合物,可以为身体提供大量的热量,不仅可以促进脂肪代谢,还能补中益气,健脾养胃;里面含有的大量维生素C还可以爆出牙齿,促进牙齿、骨骼以及肌肉的生长发育,能够预防骨质疏松,因此特别适合老年人食用。

吕梁癫痫病医院tyle="text-align: left;">1.先把板栗清洗干净,再用刀在板栗的表面划一刀,之后把板栗倒入玉米油里面,没有玉米油可以用其它植物油

2.搅拌均匀至板栗充分包裹油,再把白糖放入桂花糖中,充分搅拌均匀,之后把板栗放入提前预热200度的烤箱

3.烤25分钟后取出,均匀的刷一层桂花糖,注意切口处也要刷一层桂花糖,再放入烤箱烤五分钟就大功告成了。

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1.先把板栗去壳后放入盐水里面焯五分钟,捞出即可剥掉黏在板栗肉上的皮,鸡肉处理清洗干净后切成块状,放入碗里

2.倒入酱油和料酒,拌匀后腌制半小时,之后把油倒入锅里,放入板栗翻炒至金黄色后捞出,再把底油烧热,倒入鸡肉

3.放入葱姜,翻炒至鸡肉呈金黄色,再把水分控干,倒入板栗和水,盖好锅盖,焖煮至水干,放入盐翻炒均匀,撒些葱花即可。

作者:不详 来源:网络
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