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* 美食美刻 * 一日之际在于晨

时间2020-05-23 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

早餐 [zǎo cān]
早餐是在早上享用的餐,通常广义上可以理解为睡醒后的第一餐,是我们一天当中最重要的一餐。
中文名: 早餐
外文名: breakfast/the morning mea中医治疗癫痫的效果如何l
定义: 早晨吃的食物
别名: 早点、过早、早饭
俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为西安专业癫痫医院了赶时间,就把早餐“省略”了。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降。当胃里没有了食物,时间久了,不仅会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。
但早上起来也不要急于郑州哪个癫痫医院效果好吃早餐,而应先饮500—800毫升温开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水。
吃早餐三大原则:
一、必须有丰富的品种类型,均衡饮食,营养全面;
二、必须有碳水化合物,用以武汉癫痫病治疗去哪家医院补充足够的能量;
三、必须要补充维生素,那是不可忽视的重要营养物质,而且早餐摄入吸收率最高。

作者:不详 来源:网络
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