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食用蛋白粉五大原则:忌与果汁混服

时间2020-08-04 来源:鲁菜谱大全

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  营养专家指出,选择蛋白质粉时,应遵循以下五个原则:

  1.认准蛋白质粉的含量和使用剂量。蛋白质粉生产厂家和品牌很多,其含量和剂量也差异很大,故应严格遵照医嘱服用,剂量过湖北哪家医院看癫痫病好大有损健康。

  2.不空腹服用。空腹服用后,蛋白质粉立即被当做“能量”而代谢掉,造成浪费;应加在牛奶、豆浆或鸡蛋中一起服用。

  3.吃温不吃烫。蛋白质粉中的哈尔滨专业的癫痫病医院有哪些乳清蛋白含有多种活性物质,它怕热,一旦受热就会失去活性而失效。故应温吃,才能发挥最大效用。

  4.忌与酸性食物同服。蛋白质粉遇到果汁等酸性饮料会产生不易溶解的凝块,影响多种氨基酸治疗癫痫病什么药好使?和蛋白质的消化吸收。

  5.合理的饮食搭配。服用蛋白质粉的同时,还要注意糖、脂肪和蛋白质之间的比例,以及维生素和矿物质(包括微量元素)的搭配。

  需要特别强晚上睡觉突然抽搐是什么原因调的是,蛋白质的补充首先应以自然食物为主,不必多服蛋白质粉。只有在必要时,才在医生和药师的指导下,适量补充。

(实习编辑:万文娟)

作者:不详 来源:网络
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