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糖尿病的食疗方法有哪些 糖尿病的注意什么?

时间2020-11-07 来源:鲁菜谱大全

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 的食疗方法有哪些 糖尿病的注意什么?专家指出:作为三大慢性病之一,糖尿病人的饮食绝对是最麻烦的,在饮食上有诸多的禁忌,很多食物都是不能吃的。糖尿病的食疗方法有哪些?

  1、选择粗杂粮代替精细粮。常以糙米取代精白米;用全麦面粉及其制品代替精白面粉及其制品;用荞麦(苦荞)面代替小麦面;用干饭代湖南有没有治癫痫的医院替稀饭。

  2、食用水果时,不要将水果榨汁喝。有些食物,生食时的升血糖作用较弱,如青香蕉、生红薯的升血糖作用就较黄(熟)香蕉、熟红薯低得多。

  3、喜好甜味的朋友,可以用甜味剂如甜蜜素、甜菊甙、阿斯巴甜等代替红糖、白糖、蜂蜜、饴糖等;当然也可用低热量的木糖醇来代替。

  4、有些食物血北京看癫痫病的专家哪个好糖生成指数虽高,但由于其营养密度不大,少量选食对血糖的总体影响也不大,这类食物有西瓜、南瓜、胡萝卜等。

  那么糖尿病的饮食注意什么?网提醒:糖尿病选择食材的标准主要是以食物升糖指数为标准,食物升糖指数即食物吃进去之后人体血糖上升的一种指标,对于需要控制血糖的糖尿病人来说,选择低升糖指数的食物才有利于血哪的医院治癫痫比较好糖的控制。

  糖尿病的禁忌食材一般就是指那些吃进去之后会快速升高血糖的食材,这些食材一般是不建议食用或者是极少量的食用,这样对于糖尿病人血糖的控制才有好处。

  餐前一把坚果。餐前吃点含脂肪的食物,如杏仁、核桃等坚果,除了增加饱腹感,让你在正餐时少吃点,坚果里的不饱和脂肪酸还有助于改善糖尿病患者的胰岛素水平,减癫痫的治疗有哪些?慢食物消化速度,从而有利于控制餐后血糖。

  餐前两匙醋。餐前喝两匙醋可以显著降低餐后血糖水平。不管哪种醋,其所含的醋酸都能抑制淀粉酶的活性,减慢淀粉分解为糖的速度,使食物要更长时间才能转化成血糖。此外,醋增加机体对胰岛素的敏感性,可调节血糖。也有研究认为,醋酸使食物在胃里停留较久,延缓胃排空时间,增加饱腹感。

作者:不详 来源:网络
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