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春季喝粥养生最好喝点甜味粥春季养生春季饮食四季养生

时间2020-11-12 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

    俗话说“老人喝粥,多福多寿”,提起喝粥,很多人会讲出一大堆好处来。不过,不同季节也要喝不同味道的粥。近日,营养专家指出,春季喝粥养生最好喝点“甜味粥”。

    春季要常喝甜味粥

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    春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,这其中经常喝一些粥养生效果最好。

    这是因为春季为肝气旺之时,所以易出现脾胃虚弱病症,影响脾的消化吸癫痫能不能看好收功能,而粥是以谷物加大量水或高汤熬煮,谷物中所含的淀粉得到充分的糊化,有很好的补益作用。“春季最合适喝一些带有甜味的粥。”李增宁说,春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关,所以脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。湖北哪家医院可以治好癫痫>网 foodwang.com

    糖尿病人最好别喝粥

    粥类可每天换着花样、品种喝,如果肾功能不错,可以在粥里加些豆类、坚果、干果,营养更丰富,对身体更安徽儿童癫痫医院有益处。但是,不管是哪种粥,糖尿病人均不适宜喝。

    此外,由于粥在煮的过程中,B族维生素尤其是维生素B1流失很多,因此要从别的食物中得到补充。含有丰富维生素的食物主要有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

作者:不详 来源:网络
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