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微博达人秀健康妙招 吃雪梨银耳羹宝宝不便秘?美食微博

时间2020-11-12 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  ■一条微博

  我家宝宝8个月,最近,大便很干硬,还有血。听老家阿婆讲“喝雪梨煮银耳水就能软化便便”,结果试了一下,果然灵验,推荐给各位妈妈。

  ■求真相

  @城市快报全民养生V:便秘患儿的原则为“多吃含纤维素丰富的蔬菜和水果”和“多吃些润肠通便的食物”,雪梨和银耳刚好符合这两贵阳专看癫痫医院个原则,因此,雪梨银耳羹可以有效防治便秘。

  ■说原理

  市胸科医院营养科营养医师常文露介绍,银耳又称白木耳、雪耳、银耳子,有“菌中之冠”的美称,其性平,味甘、淡、无毒。银耳含有丰富的不能被人体消化利用的膳食纤维,每100克干银耳中含有30.4克膳食纤维,如此丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动和吸水膨胀的特性,癫痫病还能治好一方面可以使肠道肌肉保持健康和张力,另一方面粪便因含水分较多而体积增加、质地变软,这样非常有利于粪便的排出。雪梨含丰富的钙、磷、铁等微量元素,还含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B族、维生素C及苹果酸等,是一种常见的水果,具有生津润燥、清热化痰之功效。雪梨中果胶的含量非常高,果胶是可溶性膳食纤维之一,它可溶解于水,具有很强的吸水膨胀性并能被大癫痫发作症状肠中微生物酵解产生短链脂肪酸,有助于增加粪便的重量和体积软化大便、缩短排便时间、增加排便次数,通利大便。银耳和雪梨两种食材均含有丰富的营养成分和膳食纤维,因此,雪梨银耳羹这一组合对于防治宝宝便秘是食疗佳品。 foodwang.com

  ■再提醒

  宝宝便秘,还可以这样做——

太原治癫痫三甲医院>  1.人工喂养的小儿发生便秘时,可加润肠辅食,如新鲜的橘子汁、西红柿汁或红枣煮水等,奶中加糖要适量(8%),大点的孩子多吃蔬菜水果、红薯等五谷杂粮;

  2.训练排便习惯不容忽视,一般从孩子3个月以后开始训练,每天清晨吃奶后由大人双手扶持,大的孩子可以坐便盆,连续训练一个月左右即可形成定时排便的习惯。

作者:不详 来源:网络
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