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糖尿病患者吃点坚果 可以平稳血糖 - 家庭医生在线糖尿病频道

时间2021-01-15 来源:鲁菜谱大全

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坚果富含蛋白质、素、不饱和脂肪酸等,对健康大有裨益。美国病协会推荐糖友常吃以下几种坚果,对稳定血糖、调节代谢、平衡营养大有益处。

1。杏仁。营养丰富,富含纤维素及蛋白质,23个杏仁大约提供163卡路里热量,6克蛋白质,其含量也较高。

请问脑供血不足会引起癫痫吗?"text-indent:2em;text-align:left;">2。松子。维生素E和各种矿物质如钾、铁、磷、锌、铜、镁含量很高,特别适合于人,炒食、煮食均可。

3。花生。纤维素和B族维生素含量高,有助预防出生缺陷。一盎司(约28克)即可提供每日所需叶酸量的10%,每日所需烟酸量的20%。

兰州看癫痫病好的医院有哪些?yle="text-indent:2em;text-align:left;">4。巴西坚果。是糖友的健康食品,口味极佳,营养丰富,素有“坚果之王”之美称。研究证实,6个巴西坚果即可提供丰富的维生素及矿物质,维生素A、B、E和多种矿物质如磷、锌、铜含量很高,还富含镁、硒、叶酸、铁及。

(责任编辑:陈晓 )

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作者:不详 来源:网络
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