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夏末秋初 宝宝饮食别错过9种食物 - 家庭医生在线儿科频道

时间2021-01-18 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  夏末秋初,虽然白天依旧炎热,但早晚已是比较凉爽。宝宝的身体器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩,秋风送爽,反倒使他们鼻腔干燥,喉部发痒,甚至出现干咳,引发感染;还有的宝宝则出现大便干结,便秘等症状,这就是中医所说的“秋燥”。

  因此,夏末秋初宝宝的饮食要注意以下四点:

  *多选用清热祛燥的粗粮杂豆——如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等;

  *多吃秋季当令的蔬果——如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等,这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用;

  *尽量选食滋阴润燥的荤菜——鸭肉、河鱼、河虾等等。

  *特别提醒:多喝白开水,饭桌上多一点汤水和蔬菜,少一点油腻和荤菜。

  夏末秋初宝宝有九种食物不可错过:

  莲藕

  为宝宝补充哪些营养:秋天天气变得越来越燥,藕中含有很多容易吸收的碳水化物、及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温,没有了散瘀清热的功能,变湖北治癫痫病比较佳医院成了益胃健脾、养血补虚,特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

  芋头

  为宝宝补充哪些营养:芋头口感细软,绵甜香糯,营养价值近似于土豆,易于消化,芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等多种成分,其丰富的营养价值,能提高宝宝的抵抗力。

  百合

  为宝宝补充哪些营养:百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。

  鸭肉

  为宝宝补充哪些营养:鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和、、维生素B5等营养成分。鸭肉味甘、咸、性微凉,清虚热,秋天、燥热、咽干口渴的宝宝可以适量食用鸭肉,起到清补作用。

  萝卜

  为宝宝补充哪些营养:萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效。萝卜生吃熟食效果不同,生吃具有止渴、清内热作用九岁的小孩子怎么有癫痫病,熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的、风热型感冒、、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

  南瓜

  为宝宝补充哪些营养:秋天气候干燥,许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及等症状。专家建议,给宝宝增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素,人体吸收后转化为维生素A,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

  木耳

  为宝宝补充哪些营养:木耳有黑白之分,白木耳就是常说的是雪耳、银耳,富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。

  黑木耳的营养成分与白木耳相似,黑木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的。

  菜花

  为宝宝补充哪些营养:菜花质地细嫩,易消化吸收,菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养成分。菜花的维生素C含量极高,不但有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,增强体质,增加抗病能癫痫常用的治疗方法力。

  蜂蜜

  为宝宝补充哪些营养:蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。蜂蜜中含有钙、钾、磷等多种机盐和铁、铜、锰、等多种有益人体健康的微量元素,以及维生素、果糖、葡萄糖等营养物质,在秋天里吃蜂蜜,可以防止“秋燥”对于宝宝的伤害,起到润肺、养肺的作用。

    秋季是宝宝腹泻的高发季节,饮食上要怎样注意防腹泻呢?了避免儿童被腹泻“缠身”,专家给各位父母以下建议:

  1、夏秋交替的季节,应避免儿童大量食用富含脂肪的食物。

  2、注意居室通风。

  3、儿童使用的餐具等物品应进行严格消毒。

  4、感染性腹泻传染性很强,必须注意隔离等。

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作者:不详 来源:网络
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