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孕妇每天喝多少水首页业界动态亲子首页

时间2021-03-31 来源:鲁菜谱大全

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  孕妇作为一个特殊的群体,需要每个家庭重点照顾,尤其是在饮食方面更要积极的做出调理,这样才能保证腹中胎儿的正常发育,其实孕妇对于水的要求也是有很多的。那么,孕妇每天喝多少水呢?

  推荐每天至少饮用1700到2000毫升的水,每天实际需水量大概在2500毫升。这些水分有一部分是从食物当中获取,水是身体的重要成分,具有生理调节的功能,水还具有调节体温的作用。怀孕以后,孕妈的基础代谢率升高,很多孕妈很容易出汗,所以正确的饮水方式是每天少量多次的喝水。不要等口渴的时候一次喝大量的水,也不要在餐前大量的喝水,会影响食物的消化和吸收。饮料中含有较多的添加剂武汉能治疗癫痫好的医院,糖分的含量也比较高,所以不建议孕期喝饮料,而以白开水为宜。

  水对于健康怀孕是非常重要的。应把水看成是你身体中的运输系统。它可以通过血液把营养带给孩子。水还可以防止膀胱感染,这在怀孕期间是很常见的。如果你饮用足够的水,你的尿液会保持较稀的浓度,从而减少感染的风险。

  水还可以改善便秘,并有助于防止痔疮。尽管这似乎与直觉有出入,但怀孕期间你喝水越多,你身体中保存的水分越少。而且,喝足够的水能防止脱水,这在怀孕第三阶段尤为重要,因为脱水能引起宫缩,导致早产。

  只有口渴才喝水。在现实中有很多孕妇不愿意喝水或者只儿童癫痫病怎么办有口渴了才喝水,其实这都是错误的,口渴了是证明人体已经缺水了,而不是开始缺水,如果收到缺水的信号再开始补救喝水,显然很不利于胎儿的发育。

  孕妈妈在怀孕期间一定要多喝水,水可以增加羊水的,还可以减少很多的疾病,帮助孕妈妈调节心情,还可以排除体内的毒素,调节孕妈妈的便秘情况。孕妈妈在怀孕期间除了喝水,还要保持愉快的心情。

  首先作为父母,要以身作则,多喝开水,在家庭里营造出喝水的氛围。可以在开水里加入果汁之类的宝宝喜欢的东西,然后逐渐减少加入的量,这样能让宝宝慢慢适应。想一些办法让宝宝对喝水感兴趣,比如跟宝宝做游戏,可以跟宝宝一起喝甘肃癫痫病#!权威医院水,嘴上说干杯,也可以跟宝宝讲他感兴趣故事的时候插入喝水的片段。可以给宝宝换上他喜欢的饮水容器,宝宝爱上装水的容器后,喝水就变得简单了。宝宝喝水的时候多给他一些鼓励,称赞一下宝宝,就能让宝宝对喝水的抵触心理降低。

  让宝宝多方面摄入水分

  想让宝宝摄取水分,方式还是很多的。一种是直接喝白开水,另一种是从饮食中获取。家长应该从小就培养宝宝喝白开水的习惯,自己以身作则,多在宝宝面前喝水,模仿能力很强的他说不定哪天就学着喝水了。另外,你可以把水果或蔬菜煮成果水或菜水,果水可以不必添加任何东西,维持原味。

  给宝宝吃长春哪治癫痫病好多汁的水果

  如果宝宝一时不接受不了白开水,你可以多给他吃一些多汁水的水果,如西瓜、梨、桔子等。你也可以给他喝果汁(最好是自己用新鲜水果自制的)。另外,在每顿饭中,你都可以为宝宝制作一份可口的汤水,多喝些汤也一样可以补充水分,而且还富含营养。

  借助工具的帮忙

  也可以借助工具来帮忙,可以给宝宝挑选可爱的卡通杯子,宝宝对奇趣的东西都有兴趣,这样也容易让他们保持喝水的兴趣。 最后,如果宝宝还是拒绝喝水,你一定不要过分强迫他,引起他对水的反感,以后就更难喂了。你可以换一种形式或换一个时间再喂。

作者:不详 来源:网络
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