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时间2021-03-31 来源:鲁菜谱大全

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  白领男在工作的时候太忙了,不注意养成养生的习惯。很多人到了周末,可能就只想躺在床上,不愿意做一些其他的运动。周末是养生比较好的时间,白领男周末如何养生?下面我们一起来看看吧!

  培养“周末斗士综合症” 一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫,都能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。经常进行伸展运动;严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班;每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼吧! 让关节灵活起来 大多数吃药治疗癫痫病有哪些副作用男性的关节都不太灵活。在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是这种紧张造成骨盆下垂,导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法:平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒钟左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2—3次。

  捡拾物品要蹲下 这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走,但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物北京治癫痫哪家医院最好 品再缓缓起身。

  缩小你的“啤酒肚” 向前凸起的“啤酒肚”使你威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行、划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先的正常位置。

  秋天温差大,天气渐渐变凉,气候也逐渐干燥,是老年人易发病的时令。因老年人对气候变化适应性差,耐受力弱,尤其是老年体弱及患有呼吸道疾病和慢性病者更易复发。因此,为了适应秋季气候变化特点,防病延年,应注意秋季养生保健。兰州癫痫病医院好吗,怎么治疗靠谱秋季饮食三大忌一忌:少吃凉入秋后,天气逐渐转凉,肠胃对凉的食物非常敏感,如果经常吃凉性食物,容易引发肠胃性感冒!二忌:少吃姜俗话说“一年之内,秋不吃姜”,入秋后,天气逐渐干燥,而姜是热性最大的一种食物,常吃容易上火。 三忌:少吃肉刚刚入秋,人体肠道消化能力弱,对肉类,高脂肪类食物的消化力不足,此时如果增多肉食,容易引起胃胀,消化不良。秋季饮食养身秋季主燥,最容易伤肺,应慎防秋燥。秋季养生主要应从润肺、养肺、补肺入手。应多补充水分,健康饮食,多吃些补液生津、滋阴润肺的食物哪个医院治疗癫痫比较好。以改善肺腑功能,增加抗病能力。因而应该健脾强胃以促进水谷运化精津以润肺,黄色属土,所以我们可以多食用黄色食物以强健脾胃,比如:南瓜、胡萝卜、柑橘等呈黄色,味甘入脾。金水相生,肾水充足,上滋肺阴。而黑色属水,故秋季多食用黑色补肾阴食物药物也能够起到润肺作用,比如、黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、海带、黑桑椹、黑枣等都有补内益气、固肾延年的作用。药物进补秋季药补的基本原则以滋润为主,忌耗散,常用的药物有西洋参、沙参、芡实、玉竹、麦冬、天冬、百合等。

作者:不详 来源:网络
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