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吃板栗好处多推荐4款补肾食谱久久膳食中心

时间2018-03-13 来源:鲁菜谱大全

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时间:2015-12-16 来源:99健康网

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秋季大街上卖糖炒板栗的人比比皆是,因为板栗不仅好吃,而且吃板栗有很多好处,其中最大的好处就是可以补肾。下面小编为您介绍板栗的好处及补肾食谱。

秋季是盛产板栗的季节,秋季吃板栗有御寒、和胃、健脾的功效,不仅如此,板栗还具有强筋的作用。

秋季吃板栗的好处

1.抵御寒冷<手脚抽搐,意识不清,请问这是不是癫痫的症状?/p>

栗子含有丰富的营养,如钙、磷、铁、钾、A、维生素B1、维生素B2、维生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供较多的热量,在秋冬季节更有利于机体抵御寒冷。

2.延年益寿

板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

3.治疗口腔溃疡

板栗含有核黄素,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有益。

4.益气健脾

栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能帮助脂肪代谢,具有益气健脾,厚补胃肠的作用。

5.防治疾病

栗子含有丰富的维生素C,能癫痫病患者在生活中有需要注意的吗?够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,可以预防和治疗骨质疏松,腰腿酸软,筋骨疼痛、乏力等,延缓人体衰老,是人理想的果品。

板栗补肾的食谱

1.乌鸡栗子滋补汤

材料:乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。

做法:将乌鸡斩块放入冷水,水开后捞出;砂锅中入半锅热水,放入焯过的乌鸡,加入姜片,大火烧开转小火炖制,乌鸡炖半小时后加入板栗。炖半小时后加入红枣和枸杞(温水浸泡一会红枣和枸杞),再炖半小时左右,最后加入盐即可。

功效:适合体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。

2.栗子红薯排骨汤

材料:栗子400克(去壳)、红薯适量,两根排骨,400克红枣,姜、水适量。<癫痫病怎么治才能治好/p>

做法:排骨洗净,切块,汆水捞起待用。栗子去壳去衣;红薯去皮,切大块。红枣洗净拍扁去核。煮沸清水,放入排骨、栗子、红枣和姜片,武火煮20分钟,转小火煲1个小时,放入红薯块,再煲20分钟,下盐调味即可食用。

功效:补气健脾,滋阴补肾,强壮筋骨,通便排毒。

3.百合栗子羹

材料:鲜百合100克,板栗(去壳)150克,山药30克,冰糖适量。

做法:将百合和板栗还有山药洗干净。三种食材一起放入砂锅里面,加适量的水。先用大火煮沸腾以后,再用小火煮两个小时。放入适量冰糖就可以享用了。

功效:润肺养阴,健脾益肾。

4.茶树菇栗子鸡

材料:茶树菇、板栗、鸡半只、葱、姜、八哪家医院治疗羊羔疯效果好角、花椒、盐、生抽、老抽、料酒、白糖少许。

做法:干茶树菇提前浸泡,去处根部和杂质,洗净备用。板栗用微波炉高火叮两三分钟,剥皮备用。鸡切块洗净备用,葱切小断,姜切片;锅中放水,放鸡块焯水,捞出洗净淋干水分;炒锅中放油,油热后放入葱姜八角和花椒爆香;放入鸡块翻炒至鸡块变色,水分收干。;放入生抽、老抽、白糖和料酒,翻炒至颜色均匀;放入茶树菇和板栗翻炒;加入开水,没过鸡块,大火烧开后转中小火炖30—40分钟至鸡块酥烂;最后放盐调味,大火收汁,放入小葱断即可。

功效:益气开胃,补肾滋阴、健脾胃、提高人的免疫力,增强人体防病能力。

(责任编辑:zxwq)

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作者:不详 来源:网络
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